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途中経過

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毎朝の楽しみの一つ。早朝の宮川。

前回の続き、経過報告です。

ここのところのデータとしては、

7/20 70.2kg
50:40 19.9km 373.7kj

7/21
49:56 20.4km 366.9kj

7/22
1:01:46 24.68km 433.8kj

7/23
1:07:14 26.01km 494.8kj

7/26 70.2kg
1:01:58 24.93km 451.1kj

7/27 69.2kg
1:05:20 26.94km 494.1kj

7/29 68.2kg
47:10 18.11km 306.6kj

8/2 68.2kg
50:46 22.28km 445.7kj

8/8 68.0lg
エアロバイク 235w 258w 280w 304W 各4分

8/9 67.8kg
エアロバイク 302w 300w 306w 各4分

という感じで、なかなか一気には痩せてこないですね。
まぁ自転車で走ることを生活に加えた以外は、食事制限もなにもしていませんから
健康的なのは間違いないと思います。

むしろ、運動をふやしたことでご飯がおいしく・・・

ということで、目標の66kg台到達にはもう少し時間がかかりそうですが、中身は明らかに脂肪から筋肉へ変わりつつあるのを実感できているので、マイペースで続けたいと思います。
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プロフィール

Nishii Takumi

Author:Nishii Takumi
○株式会社 地域資源バンクNIU 取締役
○サイクリストの秘密ラボ・flasco主宰
○博士(体育学)
○中京大学人工知能高等研究所 研究員
○2008北京オリンピックMTB日本代表チーム 監督
○2010ユースオリンピック(シンガポール)・2014ユースオリンピック(南京) 自転車日本代表チーム 総監督

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