途中経過

毎朝の楽しみの一つ。早朝の宮川。

前回の続き、経過報告です。

ここのところのデータとしては、

7/20 70.2kg
50:40　19.9km　373.7kj

7/21
49:56　20.4km　366.9kj

7/22
1:01:46　24.68km　433.8kj

7/23
1:07:14　26.01km　494.8kj

7/26 70.2kg
1:01:58 24.93km 451.1kj

7/27 69.2kg
1:05:20 26.94km 494.1kj

7/29 68.2kg
47:10 18.11km 306.6kj

8/2 68.2kg
50:46 22.28km 445.7kj

8/8 68.0lg
エアロバイク　235w 258w 280w 304W　各4分

8/9　67.8kg
エアロバイク　302w　300w　306w　各4分

という感じで、なかなか一気には痩せてこないですね。
まぁ自転車で走ることを生活に加えた以外は、食事制限もなにもしていませんから
健康的なのは間違いないと思います。

むしろ、運動をふやしたことでご飯がおいしく･･･

ということで、目標の66kg台到達にはもう少し時間がかかりそうですが、中身は明らかに脂肪から筋肉へ変わりつつあるのを実感できているので、マイペースで続けたいと思います。