途中経過3

お盆休みを挟んだら、しばらく更新を忘れていました。
スイマセン。

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今朝の宮川。以前の写真より、かなり日の出が遅くなったのを感じます。

夏風邪をひいたり、雨が多かったりと安定して練習できなかった(というか、言い訳にしてしなかった)ので、体重の増減が大きかったです。

とりあえず、今回までの記録

8/15 67.0kg
1:02 471kJ 25.2km

8/16 67.8kg
1:27 693kJ 35.2km

8/18 68.4kg
恐るべし、お盆休みの実家パワー!

8/19 68.2kg
1:11 568kJ 30.2km

この間、風邪をひいてダウン・・・

8/29 体重はかり忘れ
1:01 436kJ 25.1km

9/2 体重はかり忘れ
エアロバイク 211 264 311w 70rpmで4分維持

9/4 体重はかり忘れ
エアロバイク 333 354 301w 70rpmで4分維持

9/7 67.8kg
雨が多くて練習をサボっているので、なかなか体重が減りません

9/9 66.6kg
0:59 511kJ 25.3km

という感じで、なんとか当初目標の66kg台までやってきました。
練習開始が7/20でしたから、1.5ヶ月ぐらいで4kgを落としました。
体重だけで言えば4kgですが、勘違いしてスイッチが入った練習もしちゃったので筋肉もついていると思います。
なので、体脂肪はもう少し落ちている気がします。

さて、せっかく絞れてきたのでもう少し継続してみますかね~
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プロフィール

Nishii Takumi

Author:Nishii Takumi
●株式会社 地域資源バンクNIU 取締役兼CTO
●中京大学人工知能高等研究所 研究員
●博士(体育学)
●2008北京オリンピックMTB日本代表チーム 監督
●2010ユースオリンピック(シンガポール)・2014ユースオリンピック(南京) 自転車日本代表チーム 総監督

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