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講演会のお知らせ

いよいよ秋らしくなってきて、サイクリングに最適な季節となってきましたね。

さて、これからサイクリングを始めて見たい、という方に最適なのが「ライフ クリエーション スペース OVE(オーブと読みます)」です。
ここでは、散歩ならぬ「散走(さんそう)」をはじめとした、もっとサイクリングを気軽に楽しめるイベント・ライフスタイルの提案を行っています。

そのOVEで、今週末に講演させていただく事になりました。
イベント概要

・日時 9月27日 (金)18:30~20:00
・場所 OVE中之島
・参加費用 無料(要予約、空きがあれば、当日でも御参加頂けます。)
・参加人数 30名

201309131648579dd.jpg





























当日は科学的な話だけでなく、いろいろな裏話も展開する予定ですので、ぜひお楽しみに!

途中経過3

お盆休みを挟んだら、しばらく更新を忘れていました。
スイマセン。

_SDI0085.jpg
今朝の宮川。以前の写真より、かなり日の出が遅くなったのを感じます。

夏風邪をひいたり、雨が多かったりと安定して練習できなかった(というか、言い訳にしてしなかった)ので、体重の増減が大きかったです。

とりあえず、今回までの記録

8/15 67.0kg
1:02 471kJ 25.2km

8/16 67.8kg
1:27 693kJ 35.2km

8/18 68.4kg
恐るべし、お盆休みの実家パワー!

8/19 68.2kg
1:11 568kJ 30.2km

この間、風邪をひいてダウン・・・

8/29 体重はかり忘れ
1:01 436kJ 25.1km

9/2 体重はかり忘れ
エアロバイク 211 264 311w 70rpmで4分維持

9/4 体重はかり忘れ
エアロバイク 333 354 301w 70rpmで4分維持

9/7 67.8kg
雨が多くて練習をサボっているので、なかなか体重が減りません

9/9 66.6kg
0:59 511kJ 25.3km

という感じで、なんとか当初目標の66kg台までやってきました。
練習開始が7/20でしたから、1.5ヶ月ぐらいで4kgを落としました。
体重だけで言えば4kgですが、勘違いしてスイッチが入った練習もしちゃったので筋肉もついていると思います。
なので、体脂肪はもう少し落ちている気がします。

さて、せっかく絞れてきたのでもう少し継続してみますかね~

途中経過2

KC4A0001.jpg
早朝の油田公園。いつ来ても気持ちが良いので、大好きな場所のひとつです。

前回に引き続き、練習内容のまとめです。

前回記入漏れ
8/3
1:30 38.7km 745kJ

8/4
1:00 25.1km 490kJ

今回分の記録
8/12 67.4kg
エアロバイク 298W 304W 303W 各ステージ4分

8/13 67.2kg
練習はお休み

8/14 67.4kg
1:00 25.9km 498kJ

プラトーに入ってしまったのか、ちょっと体重減少が停滞気味です・・・
プラトー(plateu)っていうのは、高原・台地,水平状態の意味で、体力科学の分野では一時的な停滞を意味します
スランプも同類です。

プラトー打破のためには継続が何より大事ですので、気にせず継続していきます~!

途中経過

R0013180_201308091333026d4.jpg
毎朝の楽しみの一つ。早朝の宮川。

前回の続き、経過報告です。

ここのところのデータとしては、

7/20 70.2kg
50:40 19.9km 373.7kj

7/21
49:56 20.4km 366.9kj

7/22
1:01:46 24.68km 433.8kj

7/23
1:07:14 26.01km 494.8kj

7/26 70.2kg
1:01:58 24.93km 451.1kj

7/27 69.2kg
1:05:20 26.94km 494.1kj

7/29 68.2kg
47:10 18.11km 306.6kj

8/2 68.2kg
50:46 22.28km 445.7kj

8/8 68.0lg
エアロバイク 235w 258w 280w 304W 各4分

8/9 67.8kg
エアロバイク 302w 300w 306w 各4分

という感じで、なかなか一気には痩せてこないですね。
まぁ自転車で走ることを生活に加えた以外は、食事制限もなにもしていませんから
健康的なのは間違いないと思います。

むしろ、運動をふやしたことでご飯がおいしく・・・

ということで、目標の66kg台到達にはもう少し時間がかかりそうですが、中身は明らかに脂肪から筋肉へ変わりつつあるのを実感できているので、マイペースで続けたいと思います。

緊急企画 自転車でやせる 実証実験


最近おなかのチャンピオンベルトが、ミドル級からヘビー級へ階級をあげてきました。

軽くヤバイ

ということで、朝練を開始しました。

トレイル整備とかコース探索ではなく、自らが乗ることだけを目的としたサイクリングは何年ぶり?ってぐらい久しぶりです。

_SDI0426.jpg
朝から出発! 田舎の朝は21度で走りやすいです~

ただでさえ交通量が少ないのに、こんな時間だと車はゼロ。快適~

_SDI0432.jpg
ちょっと行ったら18度。薄手の長袖ジャージでちょうど良いです。

_SDI0443.jpg
オハヨウゴザイマス。折り返し地点ではカエルの置物がお出迎え。

_SDI0449.jpg
稲もすくすく成長してます。松阪あたりなら、もっと頭を垂れているんでしょうね。

ちなみに7/20(SRMに表示されている、実験開始の日)の体重は70.2kg・・・
目標値は65-66kgぐらいです。
はたしてどれぐらいの日数で到達できるのか、というか、本当に到達できるのか、ちょっとコワイ。
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プロフィール

Nishii Takumi

Author:Nishii Takumi
○株式会社 地域資源バンクNIU 取締役
○サイクリストの秘密ラボ・flasco主宰
○博士(体育学)
○中京大学人工知能高等研究所 研究員
○2008北京オリンピックMTB日本代表チーム 監督
○2010ユースオリンピック(シンガポール)・2014ユースオリンピック(南京) 自転車日本代表チーム 総監督

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